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危害现代年轻人健康的的“高科技”习惯

2012-11-13 15:51 来源: 珠江网 责任编辑:刘占辉 点击:

摘要:现在年轻人的时间和空间里几乎都是各种电子产品在围绕。工作是电脑、回家是电脑、路上是手机或者平板电脑。正是这些高科技产品在不知不觉中耽误了年轻人的健康。

现在的年轻人生活可以说非常的“丰富”,有手机、有电脑、可以熬夜通宵玩游戏或者是去唱K。而这些都被现在的人认为是时尚是自由,但是正是这些所谓的时尚和自由正在慢慢的让现在的年轻人的身体一步一步的走向不健康甚至是会造成一些疾病。

现在的年轻人的多数都缺乏必需的运动,而又因为电脑和各种电子类产品的盛行,现在年轻人的时间和空间里几乎都是各种电子产品在围绕。工作是电脑、回家是电脑、路上是手机或者平板电脑。正是这些高科技产品在不知不觉中耽误了年轻人的健康。

下面为大家介绍七种对现代年轻人健康不利的习惯:

1.长期静坐于电脑前

由于电脑的广泛使用,大多数工作都需要每天长时间面对电脑。再忙碌的工作也不至于让你放弃起身走动的权力,但很多人却在有意无意间连续几小时都静坐在电脑前,无论是在工作还是做点别的什么。长此以往,不仅对脊椎和腿部血液循环造成很大压力,也可能在精神上给人“疲惫感”总是提不起精神,严重损害身心健康。

2.周末时间交给电玩和睡眠

很多人认为,周末要是不睡懒觉就对不起这个短暂的假期。事实上,睡懒觉和呆在家里并不是很好的决定。虽然告别了压抑的工作环境,但家中依旧是个相对封闭的环境,而且很多人在周末长时间的补眠后感觉更加劳累。

如果你放弃了传统的休闲和锻炼,而把娱乐的时间都交给电玩,那么他们将很大程度上占用本应有的锻炼时间。你可能一整天呆在电脑前,甚至是吃饭,然后上床睡觉。这样都将严重影响下周的工作状态。

3.从不锻炼身体

你也许说自己并不喜欢锻炼,所以也不主动参与。甚至你可以用自己并不胖这个理由作为托辞,但长期没有锻炼的一样后果严重。一方面,没有流汗会使新陈代谢和血液循环减慢,体力下降,容易在睡觉时出现小腿抽筋、肌肉酸痛和失眠等症状。另一方面,不锻炼加上高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食习惯很可能引发肠胃消化方面的疾病。这也是恶性肿瘤在年轻人中高发的重要原因之一。

4.手机等电子产品不离手

电子产品不离手,已经成为当今很多年轻人的生活习惯,你的包里可能不仅有手机和MP3,还会有PSP、平板电脑等。你总是习惯用这些电子产品来打发那些无聊的时间。但长时间将注意力集中在电子屏幕上对视力影响是非常大的。

更严重的后果是,有一天,你发现你患上了“手机综合症”,总是幻想有未接电话,总是想着游戏里有了新的升级提醒。注意力逐渐分散,工作效率降低。

5.长期熬夜并有吃夜宵习惯

如果你是夜猫子,那么皮肤、肝脏和肠胃功能一定好不到哪里去。如果不吃夜宵睡不着,那么肥胖一定伴随着你。这些都不是好事。经常加班可能导致你长期熬夜和吃夜宵,而大多数人都是在为自己找借口,因为在无形中,很多人已经把熬夜当成了一种生活常态,即使没有工作,也会坐在电脑前面直到非睡不可。

6.长期不做身体检查

近年来,脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、心脏病、伤害、消化系统疾病、传染病、内分泌代谢病、泌尿生殖系病逐渐成为导致年轻人死亡的主要疾病,其实很多疾病在发病初期并不会致命,最终导致死亡的主要原因在于,没有定期进行身体检查,对小病听之任之,没有及时预防和彻底治疗疾病。

7.喜欢借酒浇愁

为什么离不开酒精和香烟,最初只是为了应酬,之后却成了依赖。压力大的人群尤其如此,为了抗压常常用酒精和香烟来麻醉自己,而长期酗酒和吸烟的危害不用多说。尽快走出压力怪圈,戒除烟酒、每周定时锻炼才能远离疾病。

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