珠江网首页-资讯-体育-娱乐-科技-汽车-企业-营销-招商-职场-教育-女性-健康-美食-旅游-民生-房产-百态-图库 Rss
情人节送花
珠江网 > 健康 > 亚健康 > 正文

饮食疗法助你恢复好肌肤 花生苹果出奇招

2013-08-01 10:29 来源: 珠江网 责任编辑:匡柠 点击:

摘要:白领们每天对着受污染的环境,强辐射的电脑以及其不健康的饮食习惯,会导致其身体产生各种垃圾及毒素,会引发面色暗黄,便秘,痔疮等疾病,所以白领们急需排毒,排毒当然要选择饮食疗法,健康的之余有享受了美食。

白领们每天对着受污染的环境,强辐射的电脑以及其不健康的饮食习惯,会导致其身体产生各种垃圾及毒素,会引发面色暗黄,便秘,痔疮等疾病,所以白领们急需排毒,排毒当然要选择饮食疗法,健康的之余有享受了美食。

一、糙米:肠道好吸收 良好的润滑素

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,就能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

吃法:将糙米洗净,在清水中浸泡两个小时后,沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里,加8杯水同煮成粥,再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次,即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。

二、苹果:排除毒素 告别“小腹婆”

国外有句谚语:一天一个苹果医生远离我。这就说明苹果对与健康是多么重要了,苹果可以促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出功能,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。

吃法:苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性的物质,能降低肠道老化的速度。为此,请一定带皮吃苹果哦。

三、花生:易吸收 瘦身良果

据调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

吃法:健康专家指出,每日吃5~6粒水煮花生,就能强健肠道,因为水煮花生的营养并不会被破坏,吃得安全、便于吸收,是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。

饮食疗法助你恢复好肌肤 花生苹果出奇招一文来源于珠江网,由珠江网整理。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与珠江网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载的目的只是为了传播更多的信息,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与珠江网联系(QQ:1736937339),本网将迅速给您回应并做处理。

更多
珠江新闻网广告图片
About 珠江网 - 联系我们 - 广告服务 - 免责声明 - 设为主页 - 加入收藏 - 网站地图 - RSS地图
Copyright © 2010 www.zhujiangw.cn All Right Reserved.
珠江网 版权所有