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早晨空腹喝水的五大好处

2013-01-30 09:44 来源: 人民网 责任编辑:裴龙凤 点击:

摘要:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

喝水,是一件非常有学问的事情。我们都知道晨起喝一杯水好,但究竟好在哪里去不得而知了。下面,就听听营养学家如何说的吧,到底晨起喝水有哪些好处。

水

1、补充水分

人体在夜晚睡觉的时候,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后身体会处于一种生理性缺水的状态,清晨喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、防止便秘

清晨起床后饮水,能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,促进大便的排泄,防治便秘。

3、冲刷肠胃

早上起床后肠胃已经排空,这时喝水可以洗涤、清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使其保持最佳的状态。

4、清醒大脑

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

5、美容养颜

早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤。

专家介绍,清晨喝水,新鲜的温白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康很有益处。 

 


 

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